女性肾虚吃什么补

女性肾虚吃什么补？随着生活压力的增大，不少女性也渐渐出现了肾虚问题，女人们可以通过一些症状来判断是否出现了肾虚。那么女性肾虚的症状有哪些？女性肾虚吃什么补？
　　
谈起肾虚，很多女性总觉得这和自己无关，其实这种想法是大错特错的。因为肾虚不只是男性才有的问题，其实女性也存在肾虚问题，甚至肾虚的危害性更大，严重的话会导致不孕不育。
　　
女性肾虚的症状有哪些？
　　
1、怕寒畏冷。
　　
临床研究则发现肾虚的人，均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
　　
2、虚胖。
　　
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
　　
3、更年期提前。
　　
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动，更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。
　　
4、月经不调。
　　
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。
　　
5、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。
　　
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
　　
6、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。
　　
肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　
7、脱发增多。
　　
你的头发渐渐干枯稀疏，失去光泽，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　
8、打喷嚏。
　　
喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。
　　
女性肾虚吃什么补？
　　
1、桑葚
　　
中医认为，桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
　　
2、干贝
　　
又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　
3、栗子
　　
栗子性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
　　
4、枸杞子
　　
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
　　
5、黑枣
　　
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
　　
6、黑芝麻
　　
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血。

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