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很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。
不管是男人还是女人还是都希望男人更加坚挺，更加持久，如果能在女人体内停留进出的时间更长，有足够的摩擦力度，将会使得女人的性欲暴涨，但是持久度就成了男人的一个硬伤，能更长久停留在女人阴道里长时间必须学习一些技巧。
不知道大家听说过新加坡的性女钟爱宝没有，她在9个多小时的时间内同90个男人大战了250多个回合，大家可以算一算假设她没有休息时间一刻不停的做爱10小时250次，那每个男人平均每次也就坚持2分40秒，而这些人又是我们认为先天性能力就高于我们的西方人，所以有射精过快的朋友们不要着急，
即使一个性能力非常强的人在没有技巧一味蛮干的情况下也只能最多坚持5分钟。大家也可以看一看毛片里的男主角，不管是欧美的还是曰本的，
他们净插入时间也就是10分钟左右，相反倒是看过一些国内的嫖妓自拍的男主角坚持的时间更长，但净插入时间也基本在20到30分钟之间。说了这么多只是让大家树立信心，不要相信那些靠想象力回帖的意淫之流在这里胡说八道。下面我想从我个人的经历来写一些关于如何控制时间的一点心得。
我是从24岁刚刚到德国时才有规律的性生活（说起来有点惭愧，以前在国内一共才有4次性经历），当刚到德国时邻居是一个北京的虎狼之年的女人（大我10岁，老公在国内），经常到我的房间来做客，一来二去在她的挑逗下就发生了关系，第一次就出师不利，不到1分钟就交货了，当时羞愧难当，
但人家还是很体贴的，告诉我没关系，可能是好久不做加上我们还不太熟悉有点紧张（由于面子问题我告诉人家我的性经验很丰富），当时自己也认为过一段时间就好了，可后来就觉得不正常了，因为每次都不超过5分钟（不包括连续做的第2次），最高纪录是连续一个星期，每天至少2次（由于体力好，本人以前是练田径的），以至于我一个星期下来腰酸腹痛，却连一次也没能满足人家，其间人家也引导我如何去做，自己也到网上找一些关于性技巧的资料，可是效果都不太好。
后来她就委婉的表示她的欲望很强烈，如果我经常这样她自己得不到满足，只好去另找别人了。这件事对我打击很大，以至于怀疑是不是真的性无能，后来她就逐渐的疏远我，又找了别人。从那以后一直很心虚，但也没有实战机会，索性就经常上网看一些有关的文章，可以说里面的技巧被我记得滚瓜烂熟，但后来遇到另外一个女孩后还是乱了方寸，还好她的经验也不是很多，欲望不是很强，在她的身上实践也没有太多负担，慢慢的也就进入状态了，
在我看来最要的是找到自己射精的临界点，说起来容易，其实很不容易控制的，因为要射精时的快感 使我欲罢不能，往往再抽插个几下就交货了，后来经过几次以后找到了窍门，在有八分射精的感觉时（千万不要在九分感觉或更高时再想停下来，因为那时往往控制不了自己了）就停下来，这样就不需要强忍住不射精，而且顺势换个体位，也可以在换位的同时亲亲她，抚摸她，虽然只有短短的几秒钟，但你的射精的感觉已经消失了，
这里强调一下，最好不要在有射精的感觉时简单的停下来把小DD留在YD里等着射精的感觉消失，因为你在换体位和抚摸她的同时就已经无形中分散注意力了，这样比你靠着自己的意志力来分散注意力效果要好得多，射精的感觉消失的更快，而且过程看上去要更流畅，
不至于傻傻的等在YD里面，如果你能找到找到自己八分射精感觉的临界点就在控制自己的时间上成功了百分之90了，另外的在分之10在于通过数次的实践使之达到一种下意识的行为，也就是说在刚开始的几次，你必须要刻意的控制自己，但经过多次的实践以后你完全可以形成一种习惯，等到有感觉时下意识的停下来，而不需要自己刻意去控制。还有就是在没有形成下意识的状态前，最好不要选择女人主动的体位，即使技巧再好的女人也只能在你射精之前的一刹那才能感觉到你的变化，
等她停下来时恐怕已经晚了。这样你经过几次变换体位以后达到20分钟以上应当没有问题了，在前奏足够的情况下对于一个性趣高昂的女人来说20分钟的净插入时间绰绰有余，如果她没有兴趣你可能做一个小时也不能使她达到高潮。
只有在男人们能够达到自由控制自己的临界点的状态以后，在书上和网上看到的性技巧才能派上用场，在我看来这些技巧有助于提高性生后的质量和保持男人的性能力，但对于提高插入的时间帮助不太大，比如网上多说锻炼PC肌可以延长时间，但有位网友曾经发帖说，经过锻炼后没有延长时间，但射精时更有力度了，我也有同感，也许年轻的网友们感觉不到，因为年轻时男人们各个精力绝伦，但到了28、9岁以后性能力开始走下坡路了，我就是感觉到做爱太频时
，感觉精液不时射出来的，而是流淌出来的，但经常锻炼PC肌后情况就不一样了，另外锻炼PC肌可以使勃起更有力度，使你的伴侣有更强烈的快感，还可以使男人的高频率抽插能力提高，举个例子来说，在进入女人身体一段时间后一般都要采取抽插频率变换的方式，
也就是说先轻抽慢插然后再高速抽插，如此快慢的频率相结合，但经过PC肌锻炼的人可能高速抽插20，30次以上还没有射精的感觉，而一般的男人可能10几次就要变换低速抽插了。还要强调一下，锻炼PC肌不是一般的体育锻炼能够替代的，必须要特意练，具体的方法就不在这里熬述了，网上有很多的相关的文章。
另外在网上看到一篇推荐用屏住呼吸的方式也可以延长做爱时间，我个人认为用来很好，在此推荐给大家。就是在抽插时不要随着频率的提高和快感的提高而加快呼吸频率，比如我个人一般是抽插时屏住呼吸抽插5至8次以上快速呼吸一次然后再屏住呼吸如此反复，久而久之也就形成习惯了，效果还不错。
最后一点就是信心很重要，当然信心是建立在实践基础上的，网友们可能有经验，可能你以前射精过快，但有过一次成功的经验以后信心就有了，主动权就握在自己手里了，不要相信一些无聊的评论来伤害自己的自尊，要自己去主动调整和改进自己的做爱方式，
如果本人要是在上文提到的北京女人那里被冷落后一蹶不振，也就不会有现在的性福生活了。不要相信别人的性能力都比你强，就像有的网友回帖说自己能做一个小时，甚至更长达到2个小时以上，个人认为有这样的特例，但绝对不是大多数人。
记得十几年以前看到一篇早澳洲的中国女人写的文章说，跟10个西方男人做爱，9个很爽，1个马马虎虎，而跟10个中国男人做爱是1个马马虎虎，9个糟糕，这种情况在当时的条件下是有可能的，因为中国人的传统性格加上信息的不发达造成获得性知识的渠道有限，
可能中国男人只顾满足自己，不懂得去取悦女人，但在信息互联网发达的今天情况已经完全改变了，我们可以从任何渠道得到足够的性知识，所以我们不要自卑，我们完全可以通过自己的努力来树立男人的雄风，本人曾经有个俄罗斯女友，在德国也同德国的女性朋友参加过多次的换妻俱乐部的活动，
我可以负责任的告诉大家，中国男人一点都不差，在网上聊天经常有同胞问我能满足西方的金丝猫吗，本人认为这些都是没有经历过就先把自己看低3分的胆小鬼，其实有过体验的人都能知道，一个泰国娇小女人的阴道不一定紧，而一个西方女人的阴道也不一定就深不可测。
还要提醒大家不要通过大量喝酒的方式来延长时间，那样并不是你的性能力强了，而是自己的神经被麻醉了，就和在你的龟头上摸麻醉剂一样，自己同样没有快感！
显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。掌握上述小技巧，有助于提升夫妻之间两性关系更加和谐，夫妻生活更加融洽。
网友在查
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