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夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。几个小技巧就能提升性活动的质量。
“萨满教性爱”的核心是借助某种仪式来帮助参与者达到意识状态的改变。例如通过唱歌、跳舞和打鼓等形式，让身体意识进入到一种超然的境界。这个古老的词语Shaman 来自梵语、俄语和德语，意思是“了解”，这个词同样和汉语Sha men（沙门，沙弥）有联系。
感觉自己在高峰时刻变成了一只动物只是这种新近出现的萨满教性的一部分，就好像人的精神意识进入了初始的状态。当然，“萨满教性爱”还有一些其他的训练内容。例如以下几种有些仪式化的独特练习就是“萨满教性爱”的核心部分。
1 舞蹈--仿佛没有人观看帮助人达到初始迷幻状态的一项活动是跳舞。这种舞蹈要求做到完全忘我。为了达到这种状态，参与练习的女人们要首先开始听音乐，深入地沉浸其中，直到身体像失去控制一样随心所欲地舞动。
首先，她有意识地跟随音乐舞动，可能是一些自己比较熟悉的动作。之后会感到音乐占据了身体，她已经用不着再去思考动作，整个人完全沉浸在自我的意识当中。舞蹈可以帮助女人达到改变意识的状态，这样就不再关注于周遭的环境了，或担心别人如何评判自己的舞姿和行为。目的是为了达到一种完全自由的自我表达状态。
2 敲鼓--声音可以让人更忘我比听音乐更有效的方法是敲鼓。练习萨满教性的女人可以去乐器商店买一个鼓，任何一个让自己的眼睛感到舒服的鼓，最好买一个可以绑在身上的，这样就可以一边跳舞一边敲鼓，好像朝鲜族女性一样。
自己敲鼓帮助女人的身体和意识保持在一种节奏当中，因此会暂时放下一些世俗纷扰的思绪，让灵魂和身体保持纯净、自由的状态。不仅仅是朝鲜民族，世界上很多其他民族也有在婚礼或者其他庆典上敲敲打打的风俗，原理其实与此相似。在鼓声的带动下，人们可能更放松、更忘我。
3 呼吸--不仅仅是一呼一吸那么简单萨满教性的另一种重要练习是呼吸。其实，作为一个性咨询师，我认为正确的呼吸对任何状态下的性都是重要的。
但是在萨满教性中，呼吸遵循了一种很特别的模式。开始慢慢呼吸，然后加快节奏，开始从鼻子呼入，然后从嘴呼出，然后快速地用鼻子呼出呼入，来聚集强烈的能量。
男人的支持让女人更容易达到自由状态
不是所有的女性都可以和她的男性伙伴一起参与这种行为的。通常，男性对此更加怀疑并且难为情，特别是在性爱中。但是那些思想比较开放的男人可以和女人一起加入到这些练习中，丈夫的支持会使得妻子的身体感受前所未有地强烈。
原来还有这样的技巧。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。
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和您偶遇的语录：不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《史记》
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